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枸杞子的功效与作用，怎么吃效果最好

养生达人 • 2021年11月17日 am11:03 • 健康养生 • 阅读 142

现在很多人都在喝枸杞子茶，作为一味常用的中药，它都有哪些好处和副作用，你都了解吗？今天我就给大家详细的介绍一下。

枸杞子为多年生灌木枸杞的果实。主产于陕西.甘肃和青海等地。枸杞子含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素 B1、B2、E、C，特别是类胡萝卜素含量很高。此外，还含有大量的矿物元素，如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等营养成分。

自古枸杞子就是常用的中药，《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。《寿世保元》枸杞膏单用本品熬膏服;七宝美髯丹(《积善堂方》)以之与怀牛膝、菟丝子、何首乌等品同用。以其还能明目，故尤多用于肝肾阴虚或精亏血虚之两目干涩，内障目昏，常与熟地、山茱萸、山药、菊花等品同用，如杞菊地黄丸(《医级》)。

枸杞子的功效：

枸杞子性味甘，平。入心.肝.肾经。具有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的功用。

枸杞子的作用：

用于治疗肝肾精亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

对造血功能有促进作用，还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、降血糖，可以抑制脂肪在肝细胞内的沉积和促进肝细胞新生等作用。

所以枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人。比如亚健康人群，经常感到乏力，腰酸，头晕，眠差，视力减退，或是长期饮酒，肝功能不好者。

枸杞子的用法：

每天坚持少量服用5–8g，大概5到10粒。用沸水浸泡20分钟后即可服用

枸杞子的副作用：

俗话说，是药三分毒，枸杞虽然很好，但也不是所有的人都适合服用的。

1.由于枸杞子具有温补的作用，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用.

2.枸杞子可滋补肝肾,但肝肾不虚也就没有必要服.比如年轻人火气旺盛者。

3.如果服用后感到不适感，如腹胀，头晕等建议停止服用。

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