宝宝辅食添加时间表和做法大全，6个月到36个月的食谱-黄帝内经网

宝宝辅食添加时间表和做法大全，6个月到36个月的食谱

养生达人 • 2021年11月17日 am11:08 • 健康养生 • 阅读 185

很多宝妈在喂养孩子的时候比较困惑，比如老人的建议，网络科普的等等，因为说法不一致，所以很困惑，今天我就给各位妈妈科普一下，都是我的临床经验。

首先一岁以前的宝宝，特别是6个月以前的孩子，纯母乳喂养时最健康的，母乳的营养成分是最适合孩子成长的，6个月以前的宝宝可以按需喂养宝宝，甚至可以不必过多的喝水。母乳喂养的宝宝身体素质也会很好，不易生病，不会引起消化不良。

除了母乳或是奶粉，那么睡眠时间添加辅食呢？书上有的是4个月，有的是6个月，那到底几个月开始呢？其实这里没有一个标准答案，因为每个孩子都是不同的，但肯定的是4个月以前不需要添加辅食。世界卫生组织、美国儿科学会、联合国儿童基金会、中国卫生部都建议在6个月添加辅食。但也不要过晚给孩子添加辅食，孩子满7个月后会出现排斥固体食物的现象。孩子一岁半以前主食都应该是奶。

孩子的第一餐应该添加富含铁的辅食，婴儿营养米粉是最佳的第一辅食，一是安全，二是补铁，因为孩子从6个月开始从母亲身上得到的铁质会减少，米粉里面强化了钙、铁、锌等多种营养，这样孩子获得的营养比较均衡。

注意：第一次只是让宝宝尝试下新口味和非液态食物的感觉，并非靠米糊把宝宝喂饱，哪怕只是尝一点，也是一个很好的开始。如果宝宝不吃也不要勉强，过几天可以再试。

每个阶段的孩子需要主要什么

4—6个月的孩子

如果出现以下迹象，就是孩子可以吃辅食的迹象了，但仅供参考，宝宝可能只表现出几种并非全部。

· 可以抬头

· 可以坐高脚椅

· 出现咀嚼的动作

· 体重明显增加（体重已经增加了一倍，重约6kg或更重）

· 对食物感兴趣

· 能够咬住勺子

· 出现吞咽动作，可以前后移动舌头

· 正在出牙

这个时候继续喂养母乳或配方奶的同时，可以加上泥状食物（如苹果、香蕉、桃子，梨，红薯，南瓜及半流质谷物），还有就是蛋黄，可以把1/4的蛋黄搅拌到米粥里面喂食宝宝。

6—8个月的孩子

这阶段的食物还是坚持母乳或配方奶的同时，加上水果泥、蔬菜泥、肉泥、含铁强化的谷物等。但要注意，千万别贪多，一次添加一种新食物，至少坚持3天，判断宝宝是否会过敏。按照从稀到稠，从细到粗的原则。

8—10个月的孩子

这个时候观察孩子是否有以下迹象，如果有就是可以喂养固体食物了。

· 可以拿起东西，用拇指和食指夹握

· 把东西从一只手转移到另一只手

· 将所有东西都往嘴里放

· 移动下颚，进行咀嚼

这个时期同样是坚持母乳或配方奶的同时，再添加其他食物。同样，这个时期也不要冒进，牢记一次添加一种新辅食，坚持3天，判断有无过敏。

10—12个月的孩子

除了满足8-10个月的迹象外，还满足下面的迹象就可以进一步喂养其他固体食物了。

· 更容易吞咽食物

· 长出了更多的牙齿

· 不再用舌头吐出食物

· 尝试自己用勺子

即使孩子快到1岁了，也不能忽视孩子可能过敏的风险，继续坚持前面添加的原则。

1—2岁的孩子

这个时候的孩子经过一段时间的训练，已经慢慢可以开始用勺子了，这个时候可喂养的食物就非常多了。

对于辅食添加上我们还是偏向保守的，宝宝在1岁以内吃东西还是要谨慎点，避免引起过敏、腹泻、上火等问题。因此宝宝添加辅食没必要死扣书本，你家宝宝你做主，一切按照孩子的需求和喜好，这样可能会轻松一些。

这里给宝妈提出几点建议

1 每次添加一种新的辅食要少量添加，没有过敏反应再逐渐加量

2一般宝宝出现消化的问题，首先要考虑是否过敏，其次要考虑是否添加过多或者辅食煮的时间短，不容易消化

31周岁之前的宝宝尽量少添加食盐和油，或者尽量不添加。

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