嗓子不舒服，大多是患了咽炎。因为咽喉是人体的第一门户，饮食，呼吸及敏感的外部刺激从咽喉通过。慢性咽炎引起的弥漫性咽部病变，主要是咽部黏膜炎症。
古人云三分治七分养，今天我给大家分享一个中药治疗的小妙招：取甘草、薄荷、双花、胖大海每样100克，混合在一起分成5-20份，每天取一份用大概500毫升左右的开水泡水喝。代茶饮，反复坚持使用2周会有明显的效果，在治疗的同时注意事项也是不可少的。
关于慢性咽炎的注意事项：
1.避免食用促进胃酸分泌的食物，如巧克力，辛辣刺激的食物等来减少咽喉部反流情况以减少对咽部黏膜的刺激。
2.温开水是最佳的水分补充，日常生活中要多喝水。但睡前3-4小时控制进食量。
3.避免讲话太多，减少无谓的清喉咙动作。避免用嗓过度，注意保护嗓子。
4.在患有慢性咽炎的时候要尽量的少吃辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃蔬菜水果。
5.如果有慢性咽炎的发生的话，那一定要保持正常的生活规律，不熬夜，才能缓解咽炎的症状。
6.控制胃酸，睡前2小时避免进食，尤其是流质食物。
7.慢性咽炎的患者平时一定要注意戒烟戒酒，这是因为烟酒能刺激咽部反复发作。
8.加强体育锻炼，增加身体的抵抗力。
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